페이즈 간접기법(WBTB): 현실과 비현실의 경계를 넘나드는 새로운 접근

오늘은 정말 흥미로운 주제를 가지고 왔어요. 바로 페이즈(Phase) 상태를 유도하는 새로운 기법에 대한 이야기예요. 페이즈란 의식이 깨어 있으면서도 꿈속이나 유체이탈 같은 비물리적 공간을 체험하는 상태를 말하죠. 저는 Reddit 회원 teeaitcho (끝자리 비공개)님의 글을 메일을 통해 서면 동의를 받고 인용·게시하며, 이 포스팅을 통해 필자가 개발한 페이즈 간접기법(WBTB) 의 개념과 구체적인 실행 방법을 길고 자세히 소개해드릴게요. 이 기법은 기존의 페이징 기법을 응용해 더 높은 성공률로 페이즈 상태에 진입할 수 있도록 설계되었다고 해요. 저도 이 기법을 시도해보면서 신비로운 경험을 할 수 있었답니다! 현실과 비현실의 경계를 넘나드는 여정, 함께 시작해볼까요?

 

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1. 페이즈 간접기법(WBTB)란? 새로운 접근법의 시작

 

# 페이즈(Phase)란?

페이즈(Phase) 란 의식이 깨어 있는 상태에서 꿈속이나 유체이탈(Out-of-Body Experience, OBE) 같은 비물리적 공간을 체험하는 상태를 의미해요. 이는 루시드 드림(Lucid Dream), 체외이탈, 또는 아스트랄 투영(Astral Projection)과 유사한 개념으로, 의식적으로 비현실적 공간을 탐험할 수 있는 특별한 경험을 제공하죠. 페이즈 상태에 진입하면 꿈을 조작하거나, 신체를 떠난 듯한 느낌을 경험하며, 심지어 내면의 깊은 의식과 연결되는 신비로운 순간을 느낄 수 있어요.

 

# 페이즈 간접기법(WBTB)의 개념

페이즈 간접기법(WBTB)은 Wake Back to Bed(WBTB) 라는 기존의 간접 기법을 기반으로 하지만, 필자가 독창적으로 응용한 새로운 접근법이에요. WBTB는 수면 중 잠깐 깨어났다가 다시 잠드는 과정을 활용해 REM(급속 안구 운동) 수면 단계에서 페이즈 상태로 진입하는 방법이죠. 필자는 이 기법을 발전시켜 더 체계적이고 효과적인 단계를 추가했어요.

 

# 기존 페이징 기법 vs. 필자의 응용 기법

필자의 기법은 기존 페이징 기법과 여러 측면에서 차별화돼요. 아래 표를 통해 차이점을 자세히 살펴볼게요.

 

알람 사용	사용하지 않거나 길게 설정	짧고 30~45분 간격으로 활용
눈뜨기 여부	일부 방법에서는 눈을 뜸	눈을 뜨지 않고 유지
시각화	일반적인 이미지 시각화	완전한 암흑 시각화(어둠 속 유지)
신체 감각	특정 감각을 증대	완전한 바디 다운(몸 감각 차단)
행동	롤링·진동 등 다양한 접근	수영하는 느낌을 시뮬레이션
집중 방식	특정 대상에 집중	미간 몰입(제3의 눈 활성화)
의식 상태	수동적 이완	의식만 집중, 강제 수면 유도

필자의 기법은 더 의도적이고 체계적인 접근을 통해 페이즈 상태로의 진입을 극대화하는 데 초점을 맞췄어요. 저는 이 표를 보고 “정말 세밀한 차이가 있구나!”라는 생각에 호기심이 생겼죠.

 

 

2. 페이즈 간접기법(WBTB) 실행 방법: 6단계로 진입하기

 

필자가 제안한 페이즈 간접기법(WBTB)은 총 6단계로 구성되어 있어요. 각 단계를 자세히 설명하며, 실천 팁도 함께 알려드릴게요.

 

# ① 눈 뜨지 말고 유지: 수면과 각성의 경계 유지

- 방법 : 알람이 울리면 눈을 뜨지 말고 현재 상태를 그대로 유지하세요. 잠에서 깬 듯하지만 완전히 깨어나지 않은 상태에서 페이즈 진입을 시도하는 게 핵심이에요.

- 포인트 : 눈을 뜨면 현실 인식이 강해져 페이즈 상태로 진입하기 어려워져요. 눈을 감은 채로 “지금 깨어 있으면서도 꿈으로 돌아갈 거야”라는 의도를 가지세요.

- 팁 : 알람 소리가 너무 크거나 길면 완전히 깨어날 수 있으니, 짧고 부드러운 소리를 선택하세요.

 

저는 처음엔 알람 소리에 눈을 뜨는 습관 때문에 실패했어요. 하지만 눈을 감은 채로 의식을 유지하는 연습을 하니까 점점 더 자연스러워지더라고요.

 

# ② 암흑 시각화(어둠 속 유지): 빛과 이미지를 차단

- 방법 : 눈을 감은 상태에서 빛이나 이미지를 시각화하지 말고, 오직 완전한 암흑만 유지하세요. 특정 장면이나 형상을 떠올리는 게 아니라, 어둠 속에 존재하는 느낌을 만들어요.

- 포인트 : 빛이 보이거나 형상이 나타나려 하면 강제로 다시 암흑으로 돌려요. 이는 페이즈 상태로 진입하기 위한 뇌의 준비 과정이에요.

- 팁 : “어둠 속에 떠 있다”는 느낌을 상상하며, 시각적 자극을 철저히 배제하세요.

 

저는 처음엔 자꾸 빛이나 이미지가 떠올라서 어려웠어요. 하지만 “암흑만 유지하자”고 의도적으로 집중하니까 점점 더 깊은 상태로 들어갈 수 있었죠.

 

# ③ 바디 다운(신체 감각 제거): 몸의 존재감 없애기

- 방법 : 몸의 감각을 철저히 제거하고, 신체가 존재하지 않는 듯한 느낌을 만들어요. 손가락 하나도 움직이지 말고, 신체를 인식하지 않는 단계로 들어가세요.

- 포인트 : 신체 감각이 남아 있으면 현실에 묶여 페이즈 상태로 진입하기 어려워요. “내 몸이 사라졌다”는 느낌을 목표로 하세요.

- 팁 : 바디 스캔 기법(몸의 각 부위를 하나씩 이완)을 활용해 긴장을 풀고, 점차 감각을 줄여가세요.

 

저는 바디 다운을 처음 시도했을 때 손가락이 자꾸 움직여서 방해가 됐어요. 하지만 깊은 호흡과 함께 “몸이 없는 것처럼” 상상하니까 점점 더 가벼워지는 느낌을 받았죠.

 

# ④ 수영하는 느낌 시뮬레이션: 부유하는 감각 만들기

- 방법 : 물속에서 수영하는 느낌을 가볍게 상상하세요. 단, 실제로 몸을 움직이는 게 아니라, 단순히 ‘느낌’만 유지하는 게 중요해요. 손과 발이 없는 것처럼 부유하는 감각을 확립하세요.

- 포인트 : 이 단계는 신체 감각을 완전히 배제한 상태에서 이루어져야 해요. “내가 물속에서 떠 있다”는 느낌만으로도 충분해요.

- 팁 : 물의 저항, 부력, 몸이 가볍게 떠오르는 느낌을 상상하며 몰입해보세요.

 

저는 수영하는 느낌을 상상하면서 정말 물속에 떠 있는 듯한 감각을 느꼈어요. 이 단계에서 갑자기 공간이 전환되는 순간을 경험하기도 했죠.

 

# ⑤ 미간 몰입(제3의 눈 집중): 에너지 집중하기

- 방법 : 시각적 요소를 전혀 만들지 않은 상태에서, 미간(제3의 눈 부위)에 집중하세요. 특정 장면이나 형상을 떠올리는 게 아니라, 미간에 강한 압력을 느끼며 몰입하는 방식이에요.

- 포인트 : 제3의 눈(미간 부위)은 에너지가 모이는 중심으로 여겨져요. 이 부위에 집중하면 의식이 더 선명해지고, 페이즈 상태로의 전환이 쉬워져요.

- 팁 : 미간에 따뜻함이나 압력이 느껴질 때까지 집중하세요. 너무 힘을 주면 긴장이 생길 수 있으니 부드럽게 몰입해보세요.

 

저는 미간 몰입을 처음 시도했을 때 약간 어색했지만, 점차 미간에서 에너지가 모이는 듯한 감각을 느끼게 됐어요. 이 단계가 페이즈 진입의 열쇠가 되더라고요.

 

# ⑥ 의식만 집중, 강제 수면 유도: 의식과 수면의 균형

- 방법 : 수면 상태로 가면서도 의식을 놓지 않고 유지하세요. 흔히 말하는 ‘의식이 깨어 있는 상태에서의 수면’을 강제적으로 유도하는 단계예요.

- 포인트 : 의식을 너무 강하게 유지하면 잠들지 못하고, 너무 느슨하면 의식을 잃을 수 있어요. “의식은 깨어 있지만 몸은 잠든다”는 균형을 찾아야 해요.

- 팁 : “나는 잠들면서도 깨어 있을 거야”라는 의도를 가지며, 수면으로 자연스럽게 미끄러지듯 들어가세요.

 

저는 이 단계에서 의식을 너무 강하게 유지하다가 잠들지 못한 적이 많았어요. 하지만 점차 균형을 맞추는 법을 익히니까 페이즈 상태로 자연스럽게 진입할 수 있었죠.

 

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3. 성공과 실패의 기준: 페이즈 진입의 신호와 장애물

 

# 성공의 징후

페이즈 상태로 성공적으로 진입했는지 확인할 수 있는 몇 가지 신호가 있어요.

- 신체 감각이 완전히 사라짐 : 몸이 없는 듯한 느낌이 들고, 공간에 떠 있는 감각이 생겨요.

- 미간 에너지 집중 : 미간을 중심으로 에너지가 모이는 듯한 감각이 발생해요.

- 갑작스러운 전환 : 수영 시뮬레이션을 하던 중 갑자기 공간이 전환되며 새로운 환경으로 이동하는 순간을 경험해요.

- 의식의 선명함 : 강제 수면 후에도 의식이 선명하게 유지되며, 꿈속에서 자각하는 상태가 돼요.

 

저는 성공적으로 페이즈 상태에 진입했을 때 정말 몸이 없는 듯한 느낌과 함께 갑자기 공간이 바뀌는 경험을 했어요. 그 순간 “이게 페이즈구나!”라는 깨달음이 정말 짜릿했죠.

 

# 실패하는 이유

페이즈 진입에 실패하는 주요 원인을 알아두면 실수를 줄이는 데 도움이 돼요.

- 알람 설정 실패 : 알람을 설정하지 않거나 너무 길게 설정하면 WBTB의 타이밍을 놓쳐요.

- 눈을 뜨는 실수 : 눈을 뜨면 현실 인식이 강해져 페이즈 상태로 진입하기 어려워져요.

- 시각화 과다 : 암흑 시각화를 유지해야 하는데, 이미지가 너무 강하게 떠오르면 방해가 돼요.

- 바디 다운 실패 : 신체 감각이 남아 있으면 현실에 묶여 페이즈로 전환되지 않아요.

- 실제 움직임 발생 : 수영 느낌을 상상하다가 실제로 몸을 움직이면 깨어나게 돼요.

- 의식 균형 실패 : 의식을 너무 강하게 유지해 잠들지 못하거나, 너무 느슨해 의식을 잃는 경우가 있어요.

 

저는 처음엔 눈을 뜨는 실수와 의식을 너무 강하게 유지하는 실수를 자주 했어요. 하지만 실패 원인을 분석하고 조정하면서 점점 성공률이 높아졌죠.

 

 

4. 알람 설정: 최적의 시간과 방법

 

페이즈 간접기법(WBTB)에서 알람은 매우 중요한 역할을 해요. 알람을 통해 수면과 각성의 절묘한 타이밍을 포착할 수 있죠. 필자가 제안한 알람 설정 방법을 자세히 알려드릴게요.

 

# 알람 설정 방법

- 1회만 울리도록 설정 : 연속적으로 울리는 알람은 오히려 방해가 될 수 있어요. 1~2초 이내에 끝나는 짧은 알람을 선택하세요.

- 짧고 강한 알람 사용 : 너무 부드럽거나 긴 소리는 완전히 깨어나게 만들 수 있어요. 짧고 강한 타격음(예: 징 소리)이나 자연음(새소리)을 추천해요.

- 30~45분 간격으로 반복 : 취침 후 90분~2시간 뒤 첫 알람을 설정하고, 이후 30~45분 간격으로 알람을 추가로 설정하세요. (예: 밤 11시 취침 → 새벽 1시, 1시 45분, 2시 30분 알람 설정)

- 방해되지 않는 소리 선택 : 너무 시끄럽거나 불쾌한 소리는 피하세요. 자연음이나 부드러운 타격음이 적합해요.

 

저는 처음엔 알람 소리가 너무 커서 완전히 깨어나는 실수를 했어요. 이후엔 짧고 부드러운 새소리로 바꾸니까 훨씬 더 자연스럽게 수면과 각성의 경계를 유지할 수 있었죠.

 

 

 

5. 페이즈 간접기법(WBTB) 시작하기: 실천 팁과 주의사항

 

# 실천 팁

- 수면 환경 최적화 : 조용하고 어두운 환경에서 실천하세요. 취침 전 스마트폰 사용을 줄이고, 편안한 분위기를 조성해요.

- 꾸준한 연습 : 페이즈 상태는 하루 이틀 만에 성공하기 어려워요. 매일 꾸준히 연습하며 나만의 루틴을 찾아가세요.

- 꿈 일기 쓰기 : 페이즈 상태와 관련된 경험을 기록하면 의식적으로 꿈을 인식하는 능력이 높아져요.

- 몸 상태 체크 : 피로가 심하거나 스트레스가 많을 때는 페이즈 진입이 어려울 수 있어요. 몸과 마음이 편안한 상태에서 시도하세요.

 

# 주의사항

- 무리하지 않기 : 처음부터 너무 긴 시간 시도하지 말고, 1~2단계부터 천천히 시작하세요.

- 수면의 질 관리 : 페이즈 기법을 시도하다가 수면 패턴이 깨질 수 있어요. 너무 잦은 알람 사용은 피하고, 수면의 질도 챙기세요.

- 현실과 꿈의 경계 : 페이즈 상태를 자주 경험하면 현실과 꿈이 혼동될 수 있어요. 현실 점검(Reality Check)을 습관화해 경계를 명확히 하세요.

 

저는 처음엔 너무 무리해서 수면이 부족해진 적이 있었어요. 이후엔 주 2~3회 정도로 조절하며 수면의 질도 챙기니까 더 효과적이더라고요.

 

 

6. 결론: 페이즈 간접기법(WBTB)의 강력한 효과

 

필자가 개발한 페이즈 간접기법(WBTB) 은 기존 방법에서 발전된 6단계: 눈을 뜨지 않는 유지법, 암흑 시각화, 바디 다운, 수영 시뮬레이션, 미간 몰입, 의식 집중 등을 통해 페이즈 상태를 보다 쉽게 유도하는 방법이에요. 이 기법을 꾸준히 연습하면 높은 성공률로 페이즈 상태에 진입할 수 있으며, 의식적으로 꿈을 조작하거나 체외 투영을 경험할 가능성이 크게 증가해요.

 

저는 이 기법을 실천하면서 정말 신비로운 경험을 많이 했어요. 특히 수영 시뮬레이션과 미간 몰입 단계에서 갑작스럽게 공간이 전환되는 순간은 정말 잊을 수 없었죠. 기존의 페이징 기법에서 성과를 내지 못한 분들이라면, 이 방법을 적극 활용해 새로운 차원의 경험을 시도해보시길 추천드려요!

 

 

 

 

 

 

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