오늘은 크리야 요가에서 깊은 명상 기법으로 사랑받는 샴바비 무드라(Shambhavi Mudra) 에 대해 깊이 파헤쳐보는 시간을 가져볼게요. "미간 바라보기"로 알려진 이 무드라는 단순한 시선 고정을 넘어, 마음의 집중을 극대화하고 내적 에너지 흐름을 균형 있게 만들어주는 강력한 수행법이에요. 심리적 안정과 신경계의 평화를 선사하며, 영적 깨달음으로 이끄는 다리 역할을 하는 이 기법은 크리야 요가의 보물이라 할 수 있죠. 저도 샴바비 무드라를 실천하며 내면의 고요함과 명료함이 깊어지는 놀라운 변화를 경험했는데요, 이 글에서 샴바비 무드라의 의미, 원리, 효과, 수행 방법, 그리고 실용적인 팁까지 모두 다루며 제 이야기도 나눌게요. 스트레스와 혼란 속에서 정신적 평화와 영적 성장을 갈망하는 분들, 샴바비 ..
