오늘은 웨이트 트레이닝 의 세계로 들어가 특정 부위를 집중적으로 다져볼게요. 다룰 부위는 전완근(forearms) , 등(back) , 가슴(chest) , 그리고 복근(abs) 인데, 특히 복근은 전설적인 액션 스타 이소룡(Bruce Lee) 의 훈련법에서 영감을 받아볼게요. 이소룡은 놀라운 근력과 정의감 있는 몸매로 유명했죠. 각 부위별 운동법, 장점, 주의점까지 길고 자세히 포스팅해볼게요. 근육 키우고 싶으신 분들, 준비되셨죠? 그럼 바벨 들고 시작합시다! 전완근(Forearms): 강력한 그립의 비밀 # 전완근이란?전완근은 팔꿈치 아래부터 손목까지의 근육으로, 그립 힘과 손목 안정성을 책임져요. 웨이트 트레이닝에서 전완근이 약하면 데드리프트나 풀업 같은 무거운 운동에서 한계가 오죠. 이소룡도 ..
