오늘은 고대 인도에서 시작된 전통적인 명상 자세, 파드마사나(Padmasana) 에 대해 깊이 탐구해보는 시간을 가져볼게요. 흔히 "연화좌(蓮花座)"로 불리는 이 자세는 단순히 앉는 법을 넘어, 정신적 집중과 에너지 흐름을 조화롭게 만들어주는 강력한 도구예요. 파드마사나는 편안함과 안정감을 동시에 제공하며, 명상과 요가에서 깊은 내면의 평화를 찾고자 하는 이들에게 사랑받는 자세죠. 저도 이 자세를 실천하며 몸과 마음이 하나로 정렬되는 놀라운 경험을 했는데요, 이 글에서 파드마사나의 의미, 원리, 효과, 수행 방법, 그리고 실용적인 팁까지 모두 다루며 제 이야기도 함께 나눌게요. 일상 속에서 고요함과 균형을 갈망하는 분들, 파드마사나와 함께 연꽃처럼 피어나는 내면의 변화를 경험해보지 않으실래요? 1. ..
