현대 사회에서 우리는 끊임없는 정보와 자극 속에서 살아가고 있죠. 스마트폰 알람, 끝없는 일정, 밀려오는 걱정과 스트레스 속에서 우리의 마음은 쉬지 못하고 계속해서 어딘가로 달려가요. 이런 환경에서 잠시 멈춰 내면의 평화를 찾는 방법이 필요하지 않나요? 오늘 소개할 마음챙김(Mindfulness) 은 지금 이 순간을 온전히 인식하고 받아들이는 연습으로, 단순한 명상이 아니라 삶의 모든 순간에서 실천할 수 있는 하나의 태도예요. 저도 마음챙김을 실천하면서 스트레스가 줄어들고, 일상 속에서 더 깊은 평온함을 느끼게 됐어요. 이번 포스팅에서는 마음챙김이란 무엇인지, 그 효과, 실천 방법, 그리고 일상에서 적용하는 방법까지 길고 자세히 알려드릴게요. 지금 이 순간을 함께 느껴보는 여정, 시작해볼까요? 1. ..
