오늘은 요가 호흡법 중 강력한 정화의 힘을 가진 카팔라바티(Kapalabhati) 에 대해 깊이 탐구해보는 시간을 가져볼게요. "깨끗한 이마" 또는 "정화의 호흡"으로 불리는 이 호흡법은 복부를 빠르고 강하게 움직이며 공기를 내뱉는 동작으로, 몸과 마음을 깨끗이 정화하는 놀라운 수행법이에요. 독소를 배출하고 에너지를 활성화하는 이 기법은 명상과 요가 수련의 필수 준비 운동으로 사랑받죠. 저도 카팔라바티를 실천하며 피로가 사라지고 정신이 맑아지는 경험을 했는데요, 이 글에서 카팔라바티의 의미, 원리, 효과, 수행 방법, 그리고 실용적인 팁까지 모두 다루며 제 이야기도 나눌게요. 몸이 무겁고 머리가 혼탁할 때, 카팔라바티로 숨을 불어넣어 에너지와 맑음을 폭발시켜보지 않으실래요? 1. 카팔라바티란? 정화의..
