오늘은 크리야 요가에서 마음의 평화와 무념의 상태를 추구하는 강력한 무드라, 운마니 무드라(Unmani Mudra) 에 대해 깊이 파헤쳐보는 시간을 가져볼게요. "생각을 비우는 무드라"로 알려진 이 행법은 단순한 자세를 넘어, 마음의 번잡함을 정리하고 깊은 고요함으로 이끄는 놀라운 수행법이에요. 스트레스를 해소하고 내면의 집중력을 폭발시키는 이 무드라는 크리야 요가의 숨겨진 보물이라 할 수 있죠. 저도 운마니 무드라를 실천하며 잡념이 사라지고 평온이 깊어지는 특별한 경험을 했는데요, 이 글에서 운마니 무드라의 의미, 원리, 효과, 수행 방법, 그리고 실용적인 팁까지 모두 다루며 제 이야기도 나눌게요. 일상 속 혼란과 불안에서 벗어나 내면의 평화를 갈망하는 분들, 운마니 무드라와 함께 마음의 고요를 정복해..
