오늘은 소리의 진동으로 내면의 평화와 조화를 찾아가는 특별한 여정, 나다브라마 명상(Nadabrahma Meditation) 에 대해 아주 길고 자세히 파헤쳐볼게요. 현대 명상의 대가 오쇼(Osho) 가 티베트 불교의 허밍(humming) 전통을 재해석해 만든 이 명상법은 단순히 소리를 내는 것을 넘어, 몸과 마음, 영혼을 하나로 묶는 강력한 수행이에요. "나다브라마"는 산스크리트어로 "우주의 소리"를 뜻하며, 허밍을 통해 깊은 이완과 몰입을 경험할 수 있죠. 저도 이 명상을 실천하며 스트레스가 녹아내리고 내면이 고요해지는 놀라운 변화를 느꼈는데요, 이 글에서 나다브라마의 정의, 원리, 효과, 단계별 수행법, 주의사항, 그리고 제 개인적인 팁까지 꼼꼼히 다뤄볼게요. 소리로 시작하는 내면의 여행, 지금부터..
