오늘은 크리야 요가에서 강력한 명상 기법으로 꼽히는 나시카그라 드리쉬티(Nasikagra Drishti) 에 대해 깊이 탐구해보는 시간을 가져볼게요. 흔히 "코끝 바라보기"로 알려진 이 수행법은 단순히 시선을 고정하는 것을 넘어, 집중력을 극대화하고 정신적 평화를 끌어올리는 놀라운 도구예요. 코끝에 시선을 두는 작은 동작으로 마음의 잡념을 정리하고, 심신의 균형을 되찾아주는 이 기법은 명상의 숨겨진 보석이라 할 수 있죠. 저도 나시카그라 드리쉬티를 실천하며 내면의 고요함과 명료함이 깊어지는 경험을 했는데요, 이 글에서 나시카그라 드리쉬티의 의미, 원리, 효과, 수행 방법, 그리고 실용적인 팁까지 모두 다루며 제 이야기도 나눌게요. 스트레스와 혼란 속에서 정신을 맑게 하고 평온을 찾고 싶은 분들, 나시카그..
