오늘은 크리야 요가의 첫 번째 단계로 사랑받는 역전 무드라, 비파리타 카라니(Viparita Karani) 에 대해 깊이 탐구해보는 시간을 가져볼게요. "거꾸로 된 자세"로 알려진 이 행법은 단순히 다리를 올리는 것을 넘어, 신체와 정신의 에너지를 정화하고 재정렬하며 깊은 평화로 이끄는 강력한 수행법이에요. 혈액순환을 돕고 신경계를 안정시키는 이 무드라는 크리야 요가의 숨겨진 보물이라 할 수 있죠. 저도 비파리타 카라니를 실천하며 몸이 가벼워지고 내면의 안정이 깊어지는 놀라운 변화를 경험했는데요, 이 글에서 비파리타 카라니의 의미, 원리, 효과, 수행 방법, 그리고 실용적인 팁까지 모두 다루며 제 이야기도 나눌게요. 피로와 스트레스 속에서 에너지와 평화를 되찾고 싶은 분들, 비파리타 카라니와 함께 몸과 ..
